Йога для активного довголіття
Відкрийте силу внутрішньої гармонії та фізичного здоров'я через практики йоги, спеціально адаптовані для людей зрілого віку
Покращення гнучкості
М'які рухи та розтяжки допомагають зберегти мобільність суглобів та покращити загальну гнучкість тіла без надмірного навантаження.
Зміцнення м'язів
Поступове зміцнення м'язового корсету через статичні пози та контрольовані рухи, що підтримують стабільність та силу.
Покращення балансу
Спеціальні вправи на координацію та баланс допомагають зберегти впевненість у рухах та запобігають падінням.
Ментальне здоров'я
Дихальні практики та медитація сприяють зменшенню стресу, покращенню настрою та загального психоемоційного стану.
Соціальна взаємодія
Групові заняття створюють можливості для нових знайомств та підтримки однодумців на шляху до здоров'я.
Індивідуальний підхід
Кожна практика адаптується під ваші фізичні можливості та потреби, забезпечуючи безпечний та ефективний розвиток.
Наші сертифікати та досягнення
Довіряйте свое здоров'я професіоналам з підтвердженою кваліфікацією та багаторічним досвідом
Міжнародні сертифікати
Yoga Alliance RYT-500, Senior Yoga специалізація
15+ років досвіду
Практикуємо та викладаємо з 2008 року
1000+ учнів
Довіра людей віком 50+ з усієї України
Медичні партнерства
Співпраця з реабілітаційними центрами
Кваліфікації нашої команди
Спеціалізовані навички:
- Адаптивна йога для обмежених можливостей
- Йога-терапія для хронічних станів
- Пранаяма та медитативні практики
- Інь-йога та відновлювальні практики
Гарантії якості:
- Безкоштовне пробне заняття
- Індивідуальний план розвитку
- Моніторинг стану здоров'я
- Підтримка 24/7 онлайн
Оберіть свій план
Гнучкі тарифи для різних потреб та можливостей. Почніть з базового рівня та розвивайтесь у своєму темпі
Базовий
- 2 заняття на тиждень
- Групові класи
- Базові асани
- Дихальні вправи
Стандартний
- 3 заняття на тиждень
- Групові + персональні
- Всі рівні асан
- Медитація та пранаяма
- Індивідуальні рекомендації
- Онлайн підтримка
Преміум
- Необмежені заняття
- VIP персональні сесії
- Йога-терапія
- Домашні візити
- 24/7 консультації
Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Йога - це те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз до них
Наукові дослідження про користь йоги для зрілого віку
Сучасні дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги значно покращує якість життя людей після 50 років. Дослідження, проведене Гарвардською медичною школою, показало, що йога покращує гнучкість на 35%, знижує рівень стресу на 40% та покращує якість сну у 78% учасників віком від 55 до 75 років.
Особливо ефективною йога виявилася для підтримки кардіоваскулярного здоров'я, покращення балансу та зниження ризику падінь. Дихальні практики сприяють зниженню артеріального тиску та покращенню когнітивних функцій.
Дізнатися більшеД-р Олена Кравченко
Кандидат медичних наук, геронтолог, сертифікований інструктор йоги RYT-500
Досвід роботи: 20 років в геронтології, 8 років викладання йоги
Ваш шлях до здоров'я
Реалістичні етапи розвитку, які ви відчуєте на власному досвіді
1 тиждень
Знайомство з базовими позами, відчуття розслаблення після занять, покращення настрою та зниження рівня стресу
1 місяць
Покращення гнучкості, кращий сон, відчутне зниження напруги в тілі, впевненість у виконанні базових асан
3 місяці
Значне підвищення сили та стабільності, покращення балансу, освоєння складніших поз, зростання впевненості в собі
6 місяців
Трансформація способу життя, глибоке розуміння свого тіла, регулярна практика медитації, загальне відчуття благополуччя та енергії
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про заняття йогою для зрілого віку
Чи безпечна йога для людей після 50 років?
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Що робити, якщо в мене є обмеження по здоров'ю?
Чи можна займатися вдома самостійно?
Розпочніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Залиште заявку для безкоштовної консультації та пробного заняття
Зв'яжіться з нами
Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин
Чому варто обрати нас?
- Спеціалізація на роботі з людьми 55+
- Безкоштовне пробне заняття
- Індивідуальний підхід до кожного
- Постійна підтримка та мотивація
- Зручне розташування та час занять
Відгуки наших учнів
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Марія, 62 роки
"Після трьох місяців занять відчуваю себе на 10 років молодше! Спина перестала турбувати, з'явилася легкість у рухах. Дуже вдячна інструкторам за терпіння та професіоналізм."
Петро, 58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але інструктори знайшли підхід і показали, що йога - це не тільки для гнучких. Тепер сплю краще і відчуваю більше енергії."
Ольга, 65 років
"Найкраще рішення, яке я приймала за останні роки! Йога не тільки покращила моє фізичне здоров'я, але й допомогла знайти внутрішній спокій. Знайшла тут справжніх друзів."